2012年02月29日

喫煙 VS 放射線

おはようございます!!!^^


本日は雪です!!

大雪です!!^^



おいらの地元、横浜にこれほどの雪が降るのは何年ぶりか・・・

久々に見る雪^^  キレイですね~~~☆

でも、寒いですね~ww



本日の対戦は 


「喫煙 VS 放射線」



対戦させること自体がナンセンスなのは
自分でも分かっているのですが

お話的にこの方がおもしろいし、分かりやすいかと思いまして^^ 




なんでわざわざ放射線と対戦させるかって
放射線が今一番注目されていて、警戒されているモノだからです☆


避けようとしてもなかなか避けられないという意味でも
たばこの喫煙と似ていますし^^w




おいらは本当にいつも不思議に思います。。。


「放射線の被害から子どもを守ろう!!!」

と叫ぶ親は多数います^^


けれど、自分は子どもの前でタバコを吸う。

自分では吸わなくても喫煙環境に子どもを連れて行く。

子どもの前で友達や知人にタバコを吸われても何も言わない。



ガンのリスクを高めるという意味では
タバコも放射線も一緒なのにも関わらず・・・・。


ついでに言うと、今現在分かっている範囲で


放射線によってリスクが高まる病気の種類と数よりも

たばこの喫煙によってリスクの高まる病気の種類と数の方が
圧倒的に多い!!




おいらからしてみると、とーーーーっても不思議なんです^^;


喫煙者のみなさん

そして子どもの健康を守ろうとするみなさん


なぜですか????




喫煙による弊害についてあまり知らない人のために
ここで少しお話したいと思います^^w


喫煙によってかかりやすくなる病気の一つとして有名なのが


「肺がん」


これは本当にみなさんもご存知の通り^^

それに加えて、血管系にもダメージを与えます;;;


本当は言い出したらきりがないくらい体全身を蝕むのですが・・・


血管系にダメージを与えるというだけでも、これすなわち

「体全体にダメージを与える」


ということなんです^^


それはなぜか??

血液が免疫物質も栄養素も酸素も排泄物も・・・・
すべてを運び、体の各部に届けているからです^^w

それが正常に機能しなくなるということは体のどこが
壊れてもおかしくないということです;;;




たばこを吸うと血圧が上がるということをご存知ですか??

たばこを吸うと興奮状態が続いて
睡眠障害の原因になるということをご存知ですか??


リスクが高まる病気のリストをココに載せたら
きっと途中で読みつかれて、読むのを止めてしまうくらいに
たくさん並べることができます;;;





*お願い*

おいらは子どもが好きと言うこともあって
喫煙と障害児の出産のことについて調べようと思って
ネット上で障害児の出生率のデータを見つけようと思ったのですが
見つけられませんでした^^;;

どなたかご存知の方がいたらぜひ教えてください!!

過去30年~50年くらいの障害児出生率の推移グラフ
喫煙者の増減と障害児出生率の変化の関係のグラフなんかが
あると分かりやすくていいのですが・・・・。。








さてさて、喫煙をすると体のあちこちに不調が出てくるし
体の機能、運動能力や思考能力にも大きな影響が出てきます!

寿命も当然縮まるし、肌も荒れるし
免疫力が落ちて病気にもなりやすくなる;;;

ついでに、病気になった際、大きな病気でも小さな病気でも
治りにくいし、大きな病気の場合には命を落とす可能性が高くなる!

つまりは病気の治りが遅い分、それだけ苦しむ期間も長くなる。
挙句に死んでしまった日にはもう・・・・・・。




喫煙することの利点を何か知っていたら教えてほしいものです^^;

よく言う、ストレス解消効果などといいますが
たばこを吸わない人だって立派に生きてます^^

ストレス解消の方法は他にもいくらでもある!


さらに言うと、たばこを吸うとイライラがなくなったり
すっきりするというのは、麻薬と同じ中毒症状です;;

そもそもタバコを吸わなければ、タバコを吸う人ほど
イライラしたりストレスを感じたりしない。



喫煙所での出会い、会話、仲間意識等・・・・・
別にたばこを吸わなくたって、仲間も作れるし出会いもある!!

体に大きなリスクを背負わせてまで得る利点ではないはず。

それが利点だと主張するのなら、たばこの吸わない人は
出会いもなければ、仲間も作れないといっているようなものです::




さて、もう一つ、受動喫煙について少し情報を提供したいと思います。


受動喫煙は今現在、世間の風潮、条例などによって
だいぶ分煙が進み、改善されてきていますが

その分煙も完全に部屋を隔離する方式ではない場合が多々あります。


アトピーと喫煙の関係をお話ししている
アレルギー科のお医者さまの話では

「自宅での喫煙でベランダ等、外で喫煙をしても
家の中にいる人の受動喫煙のリスクは30%しか減らない。」


と言うことを話していたそうです^^

おそらく玄関のすぐそばで、もしくはベランダなど
出入り口のすぐそばで吸ったのでは、たばこの煙が
残っていて、それが室内に入ってくるということでしょう^^;


ということは、分煙をするにしても密閉空間にしない
とまったく意味がないといってもいいくらいに

高い確率で受動喫煙をしてしまうということです。。。


また、完全密閉型にしても、人が多く集まる場所に
ぽんと喫煙所を設置してしまうと、そこの扉の開閉によってもれ出た
たばこの煙が周辺を汚染してしまい、周囲の人が受動喫煙を
してしまうということです。。



周知のように受動喫煙は自分でたばこを吸うよりも
影響がでかいといいます。


だから、たばこを吸ってる私の方がまだマシだ!

なんていうばか者も出てきたりするわけですが
他人に迷惑をかけているという自覚が足りない上に

マシでも何でも喫煙していることには変わりないことが
分かっていない愚か者です。





はい!!

だいぶ長くなってしまいましたが
タバコによる健康被害はこのような状況です^^;


一方、放射線はというと・・・・

これまた当然、ガンによる健康被害が有名ですね!!


さらにおいらが調べた限り、血液、造血系、生殖異常
胎児の奇形、老化促進、寿命が短くなる等・・・・

分かっているだけでも相当なものです;;

そして、血液系にダメージがあるということは
当然、たばこと同様に体全体にダメージがあるということです!!


免疫系等に問題がでてきて病気になりやすいだとか
精神的な異常が出てくる可能性があるだとか・・・・




ネットで情報を調べてみましたが
ガンや白血病に注目が集まっていて、それ以外の病気や
身体的不調についてはあまり見つかりませんでした。


さらに、放射線による影響で病気になったと
証明できる方法がいまのところないという話しも見つけました。



放射線による健康被害については
情報が偏っている上にいまいち根拠にかけるものばかりで
正直、情報不足もいいところ;;;

どなたかご存知の方がいたら、教えてください^^w



潜在的な危険性を考慮して考えて

タバコと放射線の健康被害はほぼ同等でしょう!




しかし!!



大きな違いがタバコと放射線にはあります!!


それはタバコは臭いもすれば、煙も見えるし
タバコを吸っている人の姿も見えるということです!^^


放射線は目に見えず、高価な測定器での計測をしなければ
わからず、なおかつ、どこに存在するか基本的にはさっぱりわからない!!

また、計測器の数字にしても、そのとき、その場での数字で
風もふけば、雨も降るし、水も流れる・・・・

常に放射線は移動を続けている!


こんなに防ぎにくいものはありません!!!;;


それゆえに気をつけなければ!!!



と言うのも、まあ正論です^^


しかし、逆に考えるとタバコは避けようと思えば
簡単に避けられるということでもあります!!


喫煙者で中毒状態の人は難しいでしょうが
そうでない人は禁煙することができます^^

吸わない人はタバコを吸っている人のそばに行かなければいいのです!



やたらと労力を使い、神経をすり減らせ
時にストレスに感じてしまう放射線問題に取り組むよりも

より身近で分かりやすく、すぐにでも実行できる!!




そうは思いませんか??^^


個人的には放射線は気にするだけ無駄だと思っています。


だって、広島、長崎では放射能漏れどころか
原爆自体がもろに落とされて、そこら中にばら撒かれているんですよ??

放射性物質は簡単になくなったりしないことはみなさんも
ご存知のはず!

いくらか取り除いたとしても、全部とりきることはできない!


でも、人は広島でも長崎でも普通に生活しているし
みなさんも普通に観光でいきますよね??^^

ぼくらがこの土地で暮らしている限り、避けられない現実・・・
それが放射線です;;


もちろん、国や企業、業者単位での検査や除去の取り組みは
大いに必要だとおいらは思います^^

それは広範囲で大人数が関わるモノだからです!!

学校や会社などで病気の集団感染が起こりやすいように
大きな組織や団体では大いに警戒すべきです!!!


******************

もっとも、除去することによって一箇所に放射性物質が集まって
分散されて小さかったリスクが大きくなったようにも思えますが・・・

正直、除去し、集めることが本当にいいのか少し疑問です。

だって、少量ならあまり害のないものをわざわざ集めて
害のある物をつくりだしているんですよ??

******************



けれど、各家庭ではそこまで神経質にならなくてもいいように思います。

防ごうと思ったら、それこそ毎日、生活圏内すべてを回って
放射線量の計測をしたり、食べ物を気にしたり・・・・

もちろん、できる範囲で行うことはいいのですが
過剰になることもないと思うし、心配しすぎることもないと思うのです^^


それよりも、タバコや他のことに取り組んだほうが
体の健康と言う意味ではよほど簡単に取り組めて有意義です^^w


これもバランスです☆


一つの問題に偏ると、他の問題を忘れてしまう;;;




気がつけば、喫煙も、体の健康も、環境問題も貧困問題も
いろんなところでいろんな問題とつながっています☆

本当の原因に気づけば一石二鳥、三鳥なんてことも可能です^^w


広い視野で世界を見つめてみませんか??^^



Cheers^^



  


Posted by Dice at 18:56Comments(0)

2012年02月27日

目に見えないもの☆

一般的に目に見える、手で触れられるモノ以外の
モノの存在を人は信じようとはしません^^;


おいらからしてみたら信じるとか信じないとかの
問題ではないのですが・・・・


まあ、それは後ほどお話しするとして^^


なぜ、人は目に見えないものを信じられないのか???



それを科学的に説明すれば
人が物事を認識する際に一番大きな影響力を持つのが
視覚だからだと思います^^


極端な話、人間にとって目で見たものがすべて!!

ということなのです^^;

(でも、人には心があるってことは信じるんですよね~。。不思議☆)


おいらがやっているウェイターの世界でも
料理の見た目をおいしそうに見せ、おいしそうに説明することに
よって料理がおいしく感じられるようになるという奥義があります^^w

料理や飲み物をおいしく見せる
これがまたウェイターの仕事の一つでもあります^^



まあ、そんな人間だから目で見えないものは存在しないと思い込むし、
何かの根拠があったとしても目に見えないものの
存在をなかなかに認めることができない;;;


目に見えないというとオカルト的な話しを想像するでしょうが
科学の世界でも過去にはそういうことがありました!

それは電気です!


放電されて光になっている電気を除けば
基本的に電気と言うものは目に見えません;;

電気が発見され、発明された当初、人々はそんなものが
存在する、電気と言う見えない何かによって機械が動いたり
モノが光ったりするなんてとても信じられなかったことでしょう。。


ですが、現代では電気は当たり前のものになり
なくてはならない存在となっています。


それも一重に目に見える形で電気の力というものが具現化されたからです。



電気によって機械は動くし、モノは光る!
それを見て人は信じました^^

いわば、電気の可視化です☆




さあ、みなさん。

目には見えなかったけど電気は存在しました☆


これは一つの教訓です。

目に見えないからといって存在しないとは限らない。



さてさて・・・・・・


人は・・・・


目に見えるものを存在するといい

見えないものを存在しない、そこまで言わなくても信じられない

と、そう言います。。


また、自分には見えなくて極小数の人たちが見えると
主張するものは目の錯覚と言って排除しようとします。



おいらは思うのですが、目の錯覚ってなんでしょうね??

多くの人が認識できないものを見たときに人は
目の錯覚だといいます。


しかし、幻だろうとなんだろうと見えるということは
そこに幻が存在するということである☆

変な光や幽霊も見えるということは
それがそのまま幽霊や光でなくても、何かが見えている
ということではないんですかね??


見えているものが何か??というのは
分からないけれど、見えるということは何かが存在するという
証明ではないんでしょうか??


見えないから存在しないと考える・・・・・。

生まれつき目が見えない人はそれこそ
この世に光があって、モノが存在して、形があって・・・・・

そんなことを心から信じることができると思いますか???


少なからず最初は信じられないんじゃないでしょうか??


けれど、普通に目が見えるぼくらからしたら
それは普通に存在するものなんです。


また、鳥や動物の中には見えない色、見えない光(モノ)
というのが人間の視覚と比べたときに存在します^^

また、逆に人間には見えない光が見えるという動物もいます☆



紫外線、放射線、空気、微粒子・・・・・

これらは幸いにも科学が可視化したことによって
人々はその存在を信じるようになりました。




おいらは最近、「オーラの見方入門」と言う本を買いました^^


一見、突拍子もない本が今では普通に本屋の店頭に並ぶ時代です;;



買った理由は単純!オーラが見えたら面白そうだから^^

オーラが存在するしないなんてことはどうでもいいのです☆

目の錯覚であれ、本当に存在するものであれ
見えるということ自体がおもしろい^^


そして、何事もやってみなけりゃわからない!

最初から否定してしまっては新しい発見も進歩も何も生まれません!


それにおいら個人としてはオーラが存在する根拠のようなものを
今では感じられるようになっているので^^

手を向かい合わせにしたときに手の間の空間に
磁力のような引力と反発力が生まれる!

そんな感覚がある!!!



これはオーラがあっても不思議じゃない^^

そう思ったからでもあります☆




また、実際に今、科学はオーラの可視化を実現しています!
特殊なセンサーを使ったカメラで撮影すると写ります。

科学的に見るとオーラは電磁波、磁場の類だそうですが
すべてが解明できたわけではなさそうです。

そうでなければ、本として一般に出版されたりもしなかったかもしれません。


それでも信じられないという人が多いのは
オカルト的な印象が強いからでしょう^^;


とはいえ、日本は今、癒しを求める時代!

アロマ、カラーセラピー、ミュージックセラピー、マッサージ
アニマルセラピー、メディテーションなどなど・・・

癒しの手法は人間の精神へ訴えかけるという
科学では中々解析しがたい分野へのアプローチをしているため
目に見えない何かを信じる人も多くいます^^


いんちき宗教が大流行している世の中で
あまり安易にそういう不可思議なものを信じるということに
おいらも賛成はできないのですが・・・・・




最初にお話ししたとおり、信じる信じないの問題ではない!

そんなことはどうでもいいのです^^


興味があるのかないのか??

また、実際にやってみて自分には感じられるのか???


すべて自分の問題なのであって


他人の意見がどうこうとか

人からどういう風に見られるか??

他の人にも広めようとか


そんなことを考えること自体ナンセンスな話しです^^


自分には見える!!!

自分には見えない!!!


そういう事実があるだけです^^


他の人を自分と同じと考える・・・・

これもナンセンスな話しです。


いいんです^^

自分が楽しめるのなら☆


ただ、一つ心配なのは・・・・・

そういうことに興味をもったことをきっかけに
盲目になってしまうことです;;;

オーラにしても、一般的にオカルトといわれる
他のことにしても宗教ではないんです。


さきほども話したとおり、どんなにそれがすばらしいと感じても
他人に勧めたり、広めたりするなんてことは
どうでもいいことだし、あまりやるべきことでもないんです;;


相手に受け入れる体制ができていれば
自分から興味を持って聞いてきたり、調べたり
やってみたりするでしょう^^

聞かれたときは喜んで自分の体験談や知識を話してあげたら良いのです^^☆




みなさん、自分の可能性を狭めていませんか???

おもしろいことを見逃していませんか???



この世界には、まだまだおもしろい秘密が眠っていますよ^^


Cheers☆  


Posted by Dice at 22:12Comments(0)

2012年02月21日

正しい歩き方とバランス☆

先日、ちょうど前回のブログで話した新宿の本屋に行った日のこと^^


その日は当初、医道の日本社という主に
鍼灸師さん向けの本や雑誌、道具などを扱っている
会社のショップに専門書を物色に行くのがメインの目的でした☆


のはずだったんですが、行ってみたら週末はお休み^^;
いまどき平日営業かよ!!!


で、たまたまそのショップの入っているビルの一階が靴屋さんで

「体にあった靴をはいて、正しい歩き方をすることで、肩こり、腰痛が治る!!」


という張り紙のもと

「歩き姿勢、足のサイズ等無料相談会実施中」

とあったので、さっそく入ってみることに^^w


前から靴と歩き方、バランスのことは気になってたんです☆



で、まず足裏の圧力がどういうふうに分布してるかを
機械で測定してみました^^


その結果はだいたいこんな感じ☆




赤いポイント部分が強い圧力のかかている場所

青が圧力の低めの場所

水色部分が特に圧力が低い場所


この図から、おいらは赤い三つの点で体重を支え
小指側にはほとんど体重がかかっていない感じ^^

ついでに言うと体重は左側により気味;;;


こういうふうに体重を支えている状態の体の姿勢はというと・・・

前方に体重が乗っかっていて、内股気味な感じです☆


分かりやすく言えば、親指に体重を乗せた爪先立ちの状態!

で、爪先立ちで立つと・・・・・



こういう姿勢になります^^;; 



おいらはお腹を前方に突き出す姿勢の癖がまだ残っていたようです^^

一応知ってはいたし、意識して直してたんですけどね;;;


今まで姿勢を意識して直しているつもりでしたが
実際、足の体重の乗せ方も意識しないと、自然と姿勢が
崩れてしまうのだな~ということを学びました^^☆



それでは正しい足裏の圧力のかかり方=正しい体重の乗せ方は

というと・・・・・




この図の右側の足がそうです^^

オレンジ色の点、三点で支えるのが一番安定した体重の乗せ方!
この三点に体重を乗せると足裏全体に均等に圧がかかるそうです☆


そして、ここで土踏まずに注目してください!!
土踏まずって通常凹んでいて、直接地面に触れないですよね??

なるべく、足裏全体に均等に体重を乗せたほうが
物理学的には少ない力で体を支えることができます。

しかし、無理に土踏まずに体重を乗せようとすると

(実際無理ですが・・・)

足がものすごい内股になってしまって親指とかかとの
二点に体重がかかってしまうことになります!



なのでベストな体重の乗せ方は
カカトと足の前部、小指側の側面に均等に体重を乗せる方法です^^



また、この部分が歩くときにもポイントになってきます☆

体重が一番載りやすいカカトから
足を地面につけるのが一番自然な歩き方なのですが

歩くとき、下の図の矢印の示すように




カカト、小指側足の側面と順番に地面につけて行き

最後に小指から薬指、中指、人差し指、親指という順番で
地面につけていくと、安定して歩けるわけです^^


この歩き方をすることで体重を足裏全体に均等に乗せる
ことができるようになって、姿勢も直る!!ということなんですね^^w


さて、ここで正しい歩き方、体重の乗せ方を身に着ける方法ですが


今のおいらが思いつく限り二つです^^

一つ目は・・・・

正しい歩き方を身につけるための靴があるので履いて
その上で、先ほど話した体重の乗せ方のポイントを意識する。


二つ目は・・・・

平均台の上を歩くように、一直線上を歩くような歩き方にすると

自然とカカトから小指側側面、小指、親指と体重が
移動して、正しい体重の乗せ方が身につきます^^

いわゆる、モデル歩きってやつですかね^^☆

ただし、この歩き方をするとつま先から地面に足をつく
歩き方になりがちなので、必ずカカトから地面につく事を意識してください☆



これで、足裏の体重の乗せ方は矯正できるし
それによって自然と姿勢も直っていくとは思いますが

歩き方だけで姿勢が直るとは限りません^^;


姿勢を直したいなら、歩き方と同時に体自体も
正しい姿勢を意識するようにするのが良いと思います☆

姿勢が悪い人は骨や筋肉が固まってしまって
動かない場合もありますので、そういう場合は整骨院へ^^



姿勢を直すためには、自分の姿勢や歩き方を始めとする
動作の癖を見つけ、体全体のバランスがとれるように直すことが大事です^^




さあ!!今日もいいこと学んだ^^


もし、姿勢や歩き方が気になるという方がいたら

やってみてください☆


ただし、注意!!!

歩き方に癖がある人は正しい歩き方、体重の乗せ方に
体が慣れていないため、膝や足首に負担がかかって痛くなったりします;;

くれぐれも無理のないように、痛いと思ったらやり方を見直すか
一度、止めて体を休ませましょう^^





Cheers^^

  


Posted by Dice at 01:01Comments(6)

2012年02月19日

自己分析と占い、そして可能性

昨日・・・・・・


新宿の本屋に専門書をあさりに行ってきました^^


整体の勉強のために主に医療関係の本を
物色したのですが、ついでに趣味の本のコーナーも
いろいろ見たんです^^


で、ついつい占いの本で自分の性格やら何やらを
見てしまったんですが、見ていて

「なるほどな~~」


と納得したのもつかの間、別の占い本を見ると
違うことが書いてある^^;


そして、よくよく同じ本の性格診断ページで
ほかのタイプの性格についてみていくと・・・・・

「うん、どのタイプもおいらの持ってる一面だ!」


と言うことに気付きました^^w


時と場合によって、時期によって

もしくは過去の自分がそうだった

と言う風に、どの一面も自分にとっては真実で正しいように見える^^




占いや性格診断はある程度根拠のあるものだと思うし
おいらはそれなりに信じてはいるんだけれど

でも、やっぱり思うのはそれが全てではない;;


おいらは自分の変えよう、成長させようとして
生きてきた人間だから、特にいろんな面を持っているのだと思います!


そして、よくよく見ると書いてあるんですよね~^^

占いの本に☆


” 占いの結果は自分の力で変えることができる、そのために占いはある ”


って^^w




でも、占いを見ると、人はついついそれが自分の全てだと
思い込んでしまう傾向がある気がします;;

本屋で最初の一冊を読んだときのおいらのように^^;


未来を占うなら、「まさか~」とか「いいことだけ信じる」
なんて人もいるでしょうけど、性格診断の類は信じ込んでしまう
のではないでしょうか。。。


占いの結果は未来のことであれ、自分の性格、人格、本質
どんなものであれ、ある程度、自分の努力と力で変えていくことが出来る!!



おいらはそう思います^^


 ”  可能性 = 希望  ”


がなかったら、人は何のために生きるかわからなくなってしまう;;



運命が決められていようと、未来が決められていようと
とことん逆らってやる!!

そのくらいでなければ、やってられませんw
生きててつまらないです!!




人と言うのは不思議なものです^^;


おいらは、ただ

「こうした方がいいよ~」

「もっと向上させようよ~」


と言っているだけで、完璧にやれなんて一言も
いってないし、そんなつもりもないのに

「そんな完璧になんかできない!!!」


そう反発する人が多々います^^;

(うちのお母さんがそうなんです)



そんな瞬間、完璧を求めているのはおいらではなく

聞き手であるあなたです^^

「何事も完璧にやらなきゃ!!」

と思い込んでいるあなたは何かにつけて
極端に走る傾向にあるはずです!


だれも完璧にやれとかきっちりしろなんて言ってないのに
気がつくと完璧にやろうとしている、もしくは出来ないとあきらめてしまう^^;




人間は不完全だから、危うい存在だから・・・・・


失敗なんてどんなにがんばったって、どんなに注意したって
してしまうし、苦労や辛い思いだって、どんなに避けようとしたって
生きてりゃ、必ずたくさん体験するものなんです^^w


だったら、何も自分から進んで失敗したり、苦労したり
辛い思いをする必要なんかどこにもないじゃないですか^^w


「若いときの苦労は買ってでもしろ」

と言うのは、一生懸命取り組めという意味だとおいらは思ってます^^


何もわけがわからず、ただ、ただ苦労をしようとする人もいるし
それだって、大いに役に立つわけですが

どうせ苦労をするのなら、より自分の勉強になり
自分を成長させられるような苦労をしたほうが良くないですか??


もっとも、ただ、ただ、盲目に苦労をしようとする人に対して
アドバイスをしても、拒否されるのが落ちなんですけどね^^;;



その人にとってはそれも成長のひとつのステップだと思うので
良いのですが、おいらの言葉が受け入れられる人は

苦労をするかどうかなんてことを考えず



自分にとって何がよいか?

自分を成長させるためにはどうしたらよいか??

どういう選択をすることが自分のためになるか???


ただ、ただ、そういうことを考えたらよいです^^

そうやって進んでいくだけで、あなたが心配しなくても
苦労も失敗も挫折も全部むこうから勝手にどかどかとやってきます☆



苦労しないんじゃないかと言うことに対する不安を持つ
あなたはなかなかのMだな~とも思いますが(笑)

やっぱり苦労をすることも自分を成長させる要素なので^^




最後にひとつ・・・・・・



  ” 前向きであること ”





  ” 諦めること ”



の違いがあなたにはわかりますか???




それがわかったなら、あなたは完ぺき主義の呪いから
開放されるでしょう^^



みなさん、健闘を祈ります^^w



Cheers☆




* おまけ *


昨日買った本一覧☆


「オーラを見る 入門」 ジェーン・ストラザーズ

オーラが見たい!!!
と思いたって買ってしまいました^^

はてさて、見えるようになるのかどうかw


「ボディーナビゲーション」 医道の日本社

体の筋肉、骨格系をメインにあらゆる角度と図から
人体を見る解剖学的な本です!

整体やら手技療法をやる人にはとっても便利な一冊!



「The Old Man and the Sea」 Ernest Hemingway

=「老人と海」 アーネスト・ヘミングウェイ


かの有名な作家、ヘミングウェイの有名な作品!
日本語版は少し読んだことあるんだけど、ぜひ原書で
読んでみたいと思っていて、久々に洋書なんて買ってしまいました!



「Oliver Twist」 Charles Dickens

=「オリバーツイスト」 チャールズ・ディッケンズ

これまた有名なイギリスの作家さんの有名な作品^^
これまた洋書です☆


以前、オーストラリアにいたときにヨーロピアンの友達が
読んでいた作品でちょっと気になってました^^☆

おそらく、英語の語学的にはかなり難しい内容なので
ちょっとしたチャレンジでもあります!


最近、古典西洋文学にはまり気味です^^  


Posted by Dice at 10:12Comments(0)

2012年02月17日

土鍋でご飯☆

ここ数ヶ月、土鍋でご飯を炊いています^^


土鍋で炊く米はおいしい!!


とよく言われますが、おいらはどうしても炊きムラができて
表面の部分だけいつもかぴかぴでした^^;



言ってしまえば、我流でやっていてレシピの類を
見なかったのがいけなかったんですがw


で、最近になってギブアップしてネットで見てみました^^w




おいらのいけなかったところ!


それは最初に沸騰するまで強火にかけるという点!!

おいらは確かに最初に強火にはしていたのですが
コンロ自体が小さく、マックスにしても中火程度^^;


で、普通のサイズのコンロに置き換え、強火にしてやってみると・・・・



お見事!!!^^w


いや~、謎が解けた☆

オーストラリアでは失敗したことのなかった鍋でご飯が
どうしても、日本の土鍋でできなかったっていう^^;;


オーストラリアでやっていたときは
早く沸騰させたほうが時間が短縮できるっていう
理由だけで強火にしてたんですけどね^^w

気がついてみれば大正解な選択でした!


でも、気温が熱帯ばりにあったかい場合は弱火でもうまくいきそう!^^w




で、いざ、うまいこと炊けてみると・・・・・・


これがすごい!!!


炊飯器で炊いた米とまず見た目を比べてみたら

米粒の大きさが違う!!!


たぶん、土鍋のほうが米がしっかりと水分を吸収するのでしょう☆


そして、米粒の艶^^w

土鍋のほうがテカテカと光ってつやつや☆

一方、炊飯器の米はカサカサの乾燥肌みたい^^;



ついでに、炊飯器のほうは米粒同士がくっついて
塊になってしまうのに対して、土鍋は一つ一つがばらばらに
なっていて、粒を簡単にひとつつまめる!




食べ比べてみると

やっぱり土鍋の米のほうがふっくらとした食感と
しっかりとした米の味がして、おいしい!!!


で、炊きムラがでておいしくない米を食べ続けてきた
おいらが思ったのは、米は味もあるけど、食感が命だと!!^^w


食感がふっくらするだけで、こんなにもおいしく感じるものかと
びっくりでした!!^^w





米がおいしいと食が進みます^^


そして、ゆっくり加熱し、ゆっくり温度が下がっていく
土鍋のほうが栄養を壊さないと言います^^w

ぼくらが感じるおいしさや味は栄養素の味であることが
ほとんどです^^美味しい料理は、すなわち栄養価も高い!


調味料の味は別にして、素材の味がしっかりとするのは栄養が豊富な証!!





改めて



 「土鍋でご飯」



はまりました!!!





土鍋でご飯の炊き方をご紹介したいと思います^^w


おいらは通常2合の米を雑穀入りで炊いています!


米2合 市販の雑穀パック一袋 水500cc

で米を炊きます^^

 *水の量は通常1合に対して200ccでいいのですが
  少し多めに入れたほうが失敗しないかもしれません^^

  乾燥していたり、気温が低い場合は水多目
  暑い場合は通常通りの1合につき200ccで☆

  気候や自分の好みで水分量は調節してください!


米をまず洗って、雑穀、米を500ccの水に浸して30分以上置いておく^^
前日夜に仕込んで、一晩おくと完璧です!


強火にかけて沸騰するまで待ち
沸騰したら弱火にして7~10分☆
(炊く米の量で調節してください)

そして、火を止めて15分から30分蒸らします!

このとき鍋の中の水分が残っていても大丈夫です^^
余熱で米にしっかりと水分が浸透し、蒸気で余分な水分は
飛んでいってしまいます☆

で、完成!!


火にかけてから完成するまでふたを開けてはいけませんよ^^w




さてさて、おまけ^^

今日、塩麹を造るための米麹を買ってきました!!

今度は塩麹作りと、塩麹を使った料理に挑戦!!
自然のうまみと甘さで美味しく健康に!!^^



米麹は味噌も作れるそうなので
味噌もそのうち挑戦してみます!^^




Cheers!^^  


Posted by Dice at 20:50Comments(3)

2012年02月16日

整体デビュー☆と手荒れ&疲れ^^;

先週の木曜日のこと・・・・


ついに、おいらはお客さんデビューしました!!^^


何が!?って、整体のです!^^整体の☆

うちの学校は小さな実技中心の学校で
お店 兼 学校な感じで、一般のお客さんを先生が施術したり
生徒が施術したりしています^^☆


生徒がやると10分400円、先生だと倍の800円!
院長先生がやると、1200円です^^w


10分400円は安いけれど、当たりのこともあれば
はずれのこともあるっていうww

生徒によってレベル差が激しいんです;;;
おいらの個人的な感想ですが^^;



まあ、何はともあれ、祝デビューーーーー!!


最初のお客さんは60台後半の男性^^

常連さんで体は特別堅くはなかったけど
やたらと強く押されたがる人で、60分が20分延長されて
トータル80分^^;;;


やたらとハードで整体の施術してて疲れたことは
ないおいらですが、このときばかりは慣れない体勢で
押すように言われたり、やたらと力を込めることを希望されるので
右手が死にました(笑)

次の日も2人やって、土日はいつもの結婚式場のアルバイト☆
これがまたいつも以上にハードだった^^;;;


これでおいらの右腕は撃沈ww


とはいえ、ただ、疲れるままにさせていたわけではありません^^w


今まで学んだ知識と技術を元に自分の右腕を
徹底的にほぐし、なんとか使用不能になるのだけは避けました☆


で、気がつけば・・・・・


金曜日の時点で整体の練習をしていて、どうにも右手がすべる・・・・・

すべってしまって上手く押せない・・・・。
左手はすべらないのに^^;;;


そして、土日・・・・・

いつも手がかさかさに荒れることはないのに
なぜか、今回の土日はカサカサ^^;;;;

特に右手が。。。。


月曜、火曜はお休みで、月曜の時点で

左手はほぼ手荒れ回復。

右手、撃沈状態^^;


これは・・・・・・・・・・

どう考えても右手が疲れているせいとしか考えられない!!

いつも冬場でもこんなに手が荒れることはないのに;;



手荒れの原因にはそういうこともあるんですね~^^



で、水曜日の今日^^


ほぼ、右手も回復☆

毎日のヨガと右手ほぐしの成果です^^w


右手が疲れていることもさることながら
体が疲れているということも、やはり要因の一つっぽかった^^;


疲れと筋肉の凝りで血流が悪くなったことで手が荒れたと

考えられるわけですが、体が疲れていると手にも余計な負担が

かかるし、腕だけでなく体全体の血流が悪くなるわけで

余計に手にうまいこと血が流れないという自体になるわけです^^;


ヨガは疲労回復にマジで効いた!!!




はてさて、今日も一人お客様をやって、現在トータル4人^^w



今までやった人で筋肉を触った手応え的にほぐせなかったのは

今日のお客様のみ^^;;

今日は40分と言う時間制限の中でがんばりましたが
施術のポイントを少し勘違いしていて、やる予定だった手技を
一つやらなかったことが一番痛い!!!!


あれさえやっていれば、かなりほぐれ具合も違ったはずなのに;;;



とはいえ、お客様も楽になったとは言ってくれたし
学生相手にそこまでの成果は期待していないので
問題はないのですが・・・・・


個人的には非常に悔しい!!!!




次こそは!!!!やったる!!^^g


  


Posted by Dice at 21:47Comments(3)

2012年02月14日

塩麹(しおこうじ)☆

前回、TVのバラエティ番組の

 「一ヶ月発酵食品生活」 の話をしました^^



そこで登場したとっても便利な発酵調味料が


   「塩麹(しおこうじ)」


です^^




日本ではこれまたちょっとしたブームになっております☆


なんせ、発酵食品生活の成果が目に見えてよかったですからね~^^

ああやって、TVで実演して証明してくれるって言うのは
健康知識を広めたいおいらとしてはありがたい次第^^w



個人的にはあまり流行に乗ったミーハーなモノの紹介とか
使用とか好きではないのですが・・・・・

とはいえ、どんなものであれ、良いものは良いので^^w




さて、塩麹とはなんぞや??


というか、そもそも麹とはなんぞや????

というところからでしょうかね^^



麹とは麹菌という微生物で発酵させたモノをさします^^

みんなが親しんでいるモノで日本酒や焼酎なんかは
この麹菌を使って、米や麦、イモなどの穀物を発酵させて
麹を作って、それをさらに発酵させてアルコールをつくります☆

甘酒なんかもそうですね^^



そして、今話題の塩麹は日本酒作りに使われている
米を使った麹に塩を加えたものです☆


この塩麹を使って料理をするとほかの調味料がほとんど必要ないんです^^



塩麹には 甘み、塩け、うまみ と三拍子そろってるんです☆


甘みは米を麹菌が分解してできた穀物の天然の甘み

塩けは加えた塩

うまみは米に含まれるたんぱく質を分解してできたアミノ酸
  
     + 料理に使った食材が持つたんぱく質を分解してできたアミノ酸



塩麹にかけているものといえば
香辛料の辛味、フルーツの酸味、苦味、渋みくらいでしょうか^^

なんにせよ、人がうまいと感じるための味の要素はそろっている
上に味のバランスがよい!!



さて、塩麹を使う上でのポイントがひとつ^^w

加熱殺菌していない塩麹
もしくは加熱殺菌していない米麹から自ら塩麹を作るなどして
麹菌が生きているモノを買うことをおススメします^^


麹菌が生きていないと、食材のたんぱく質の分解や
うまみ成分UPなどの効果がないからです^^;

加えて腸の健康に有益な麹菌をはじめとする
微生物や酵素がなくなってしまうというのもいたい;;;


加熱殺菌されたものでも、美味しいとは思います^^

そして、麹菌が死滅してもその残骸が腸内の善玉菌の
栄養になって腸内環境によい影響があるとは言われてますが
ぼくはまだ、はっきりしたことは調べ切れてないのでなんともいえないです。



さて、塩麹の使い方ですが

普通に料理に調味料として加える方法

漬物の漬け床にする

肉や魚の表面に塗りこんでしばらく寝かせてから調理する


肉や魚を漬け込むとうまみがたくさん出ておいしくなるし
硬い肉も柔らかくなります^^

あまり、肉を食べること自体おススメはできませんが
どうしても食べたいという人は、塩麹を使えばだいぶ良いと思います^^



料理もおいしくなって、栄養価もあがり、腸の健康も増進してくれる



    ”   塩麹   ”



味噌やしょうゆ、納豆、漬物など、ほかの発酵食品と
組み合わせて、発酵食品生活はじめませんか?^^



きっとあなたの体の悩みを改善してくれますよ☆


*米麹は発酵が進むとアルコールを作ってしまいます;;
 日本の法律で許可のない人のアルコール製造は
 禁止されていますので、やりすぎないようにご注意ください^^;

 ちなみにアルコールをさらに発酵させるとお酢になるそうです。

 やりすぎてしまったと思ったら、お酢にしてしまうのもいいかもしれませんね^^

  


Posted by Dice at 13:52Comments(0)

2012年02月07日

スリムで美しい体型作り☆

おはおは~~~^^w!!!


本日は雨天なーり、本日は雨天なーり☆

真冬のさなかのたまの恵みの雨^^


洗濯物は乾かないけど、たまには湿度を上げてもらわないと
お肌が潤わないじゃないですか~~~☆

・・・・と、女性なら思うところですね~^^w


今日は整体で(個人的に)筋肉の勉強をしていて
筋肉の特性をあれやこれやと考えていたら、あれこれ
面白い考えが出てきたので少し語って行きたいと思います^^


スリムで締まったボディを目指し、体重を落としたがるの
女心と言うものですね~^^w


もっとも、日本独特の思考ではありますが・・・・。

一般的にアジア圏以外の国の人たちは
太っていることをあまり気にしませんし、日本人女性
の体型は十分に痩せていると外国人は考えます。


また、アジア圏の中でも特に日本は、ダイエット・・・・
特に体重に対して過剰な反応を示す傾向にあるようです;;

さらに私の周りの人の話しを聞いている限り、日本人女性は
体重に興味は示すが体全体の体型の話しはしない傾向にあるようです;;



体を壊すほどダイエットをしないといいんですけどね~^^;
困ったものです。



とはいえ、基本的にダイエットにより過剰な脂肪を
減らすということは健康面でもプラスになります^^

そして、体重を気にしても、体型の具体的なイメージを
なかなか持たない女性のために!!


今日は、体重を減らし、かつスリムで健康的になれる
トレーニングの仕組みについて語って行きたいと思います^^



自分で調べた内容を元に話す、あくまで自説ですけどね~(笑)




ダイエットというと運動によってカロリーを消費させることを
意識する人が多いですね^^


というわけで、まずはカロリー的な面でのダイエットを見ていきましょう!




食べ物のカロリーについて軽く触れます^^


使われる具材と量にもよりますが
魚(肉)、ご飯、汁物、野菜といった一般的な食事メニューで
だいたい一食800~1000kcalというのが今の日本人の食事でしょう。

時として、さらにこれにデザートがついたりするわけです(笑)


ちなみにお菓子や菓子パンの類は一つ(一袋)で
白いご飯一杯分以上のカロリーがあります。

ポテトチップスなんかは白いご飯一杯の1.5倍分くらいのカロリーです^^;

ジュース類は平均して白いご飯半杯分くらいのカロリー。



さて、今度はカロリー消費について!


運動によるカロリー消費は軽めのランニングを1時間して
だいたい316kcalほどです。


それに対して基礎代謝は平均的には

男性:1500kcal

女性:1300kcal

くらいです^^


基礎代謝は何もしなくても勝手に消費されるエネルギーと
考えてくれたらいいです☆

人間てのは動かなくてもこれだけのエネルギーを消費してしまうものなのです^^!!

運動するよりもはるかに大きなエネルギーですね~☆



おいらの場合、基礎代謝は標準より100kcal多い1600kcalほど。

何もしなくても普通の人より100kcal消費されると思えば
でかいですよね!?ご飯1/3杯分は何もしなくても消費されちゃうんです^^

これが毎日な訳ですからこれまたでかい!



さっ!!運動で消費されるカロリーがいかに小さいかが
わかったでしょうか^^;

こと女性の場合、甘いものを中心に食べる量が多い
ということもさることながら、筋肉量が少なく基礎代謝が低かったり
血流が悪くて、糖分の燃焼効率がよくないのが太る主な原因でしょう^^;



はてさて、食べる量を減らせば確かに摂取カロリーは
抑えられて単純に考えたら痩せられる訳ですが・・・・・・

残念ながら人間の体はそんなに単純にできてません;;;


食べる量が減って空腹感を感じれば
生存本能が働き、いざと言うときのために脂肪を溜め込むようになります。

栄養バランスが偏っていると、脂肪や糖分を燃焼させるための
ビタミンやミネラルが不足してカロリーを消費しません;;

さらに過剰に食べなくなれば栄養失調状態で体も壊します;;
栄養の偏りは血流の悪化も招きます。




つまり、体重を減らすには食べ過ぎないのはもちろんですが
ある程度は食べないといけないということです!


その食べた分のエネルギーを消費させるためには
多少なりとも運動が必要だし、一番効率的なのは何もしなくても
カロリーを消費してくれるという基礎代謝をあげることです^^

基礎代謝をあげるためにも運動は必要なので
ダイエットで運動と言うのは不可欠なものでしょう☆



さて、一般的に言われるダイエットに有効な運動は

ウォーキング、ランニング等の有酸素運動

ヨガなどのストレッチング体操

ダンス


あたりですかね^^



さて、基礎代謝をあげるためには筋肉をつけることが必要です!^^


ここで問題なのは女性の場合

「ごっつくなるから筋肉はつけたくない・・・・・」

という理由から運動をしない人が多いことです^^;
(単純に運動が嫌いな人も多いですが・・・w)


そこでいろんな人がマッチョにならずに筋力を鍛え
基礎代謝を上げる運動を考えました!!

ウォーキング、ランニング、水泳等の有酸素運動
ヨガなどのストレッチング体操あたりはマッチョにならずに
筋力をあげて基礎代謝を高めると言われますね^^


この運動なら大丈夫!!と言われる。。。。。

それでもやっぱり筋肉がついてしまうんじゃないか!?
と不安になる女性も多いように思います^^


いやまあ、筋肉をつけるために運動をするんだから
当然、筋肉はついてしまうわけですがね(笑)

しかし、大事なのは見た目的にマッチョにならないことでしょう^^



さあ、ここからがおいらの勉強の成果です!!

それらの運動ではマッチョにならないという仕組みの説明と
マッチョにならないトレーニングのためのポイントを話していきます!

いろんな文献をもとに自分で考えた理屈ですが、おもしろいですよ!




一般的に基礎代謝を上げるダイエットに良いと言われる運動は
インナーマッスルを鍛えるといわれる運動です^^

なぜ、インナーマッスルを鍛えるのがダイエットに効果があるか?

インナーマッスル=内側の筋肉は表面の筋肉の補助筋で
持久力の高いタイプの筋肉だからです^^

(表面の筋肉は瞬発力の高い筋肉です)

持久力の高い筋肉がつくと、その筋肉が勝手に
エネルギーを使ってくれて基礎代謝があがるという仕組みです☆



そして、インナーマッスルは体の奥のほうの筋肉で
見た目には分からない筋肉なんです^^

しかも、持久力タイプの筋肉で力はあまり強くない・・・・
それはつまり、筋肉が盛り上がるほど発達しないということです!



ということは・・・・・・

インナーマッスルを鍛えれば見た目はスリムで
筋肉質には見えないけれど、筋力はしっかりついて
姿勢や動きもキレイになるし、基礎代謝もあがるってことです!!^^


すばらしいですね~☆



さてさて、食べ物のカロリーと基礎代謝の上げ方を中心に
話してきましたが、今回は筋肉のお話^^




基礎代謝を高め、スタイルを良くし、姿勢や動きをキレイにする
インナーマッスルを鍛える方法は!!??


ジョギングやウォーキング、ダンス、水泳や他のスポーツでも
かまわないのですが・・・・・

個人的にはヨガ、ティラピスといった柔軟体操系をおススメします^^


なぜ、柔軟体操系の運動がおススメなのか??

それはインナーマッスルを鍛えるときのポイントが


・ゆったりとした(低負荷)の運動を長時間行う

・関節の稼動域いっぱいまで使って体を動かす


この二点だからです^^


それではインナーマッスルを鍛えるときになぜ
その二つが大切なのか簡単な図を使って説明しましょう☆


まず、この図を見てください!




この図は関節部分の筋肉と骨を単純な線で表したものです^^

筋肉は縮むという機能を持っていて
縮むことで関節や体のいろんなところを動かすんです!


この図のピンクの線がインナーマッスル!

図を見て分かるように赤線の表面の筋肉の方が
同じだけ関節を曲げても縮む幅が大きいことがわかりますね^^


つまり、ちょっと動かしただけでも赤線の表面の筋肉は
たくさん縮んでたくさん使うということです☆

それに比べてインナーマッスルは関節を大きく動かさないと
ほとんど動かないんです^^;;;



つまり、インナーマッスルを鍛えるために
インナーマッスルをたくさん使うには関節を最大まで
曲げて伸ばすような大きな動作が有効なんです!




続いて、ゆったりとした運動を長時間行うのはなぜか??

それは同じ動きをしても表面の筋肉より動かない
インナーマッスルを鍛えるには動かす回数を多く、長くするしか
筋肉を鍛える方法がないからです!


ここでもし、激しい運動で高い負荷をかけてしまうと
まず、長時間動くことができなくなってしまいます。

加えて高い負荷はより表面の筋肉を一生懸命働かせてしまって
表面の筋肉がたくさん鍛えられてしまうんです^^;;


つまり、激しい運動をするとインナーマッスルは鍛えられず
表面の筋肉がついてマッチョになってしまうということです!






さて、ここでまとめです^^

インナーマッスルを鍛えるためのポイントは


・ゆったりとした(低負荷)の運動を長時間行う

・関節の稼動域いっぱいまで使って体を動かす


この二つを満たす、すばらしい運動はヨガを始めとする
柔軟体操系の運動です^^

特にヨガは体のいろんな部分の筋肉をバランスよく
鍛えることができるので、体のラインがとてもキレイに
締まってバランスも良くなってきます^^

加えて、柔軟体操は血流もよくし、ヨガの呼吸は
自律神経の働きをよくするなど体全体の調子を整えてくれます^^


また、他の運動でダイエットを行う場合も
激しく動かない(重いものを持たない)、長時間(長期間)続ける
なるべく大きく動く、といったことを意識して行うと効果的です^^



こうやってインナーマッスルを鍛えることで
美と健康の両方が手に入るんです^^


また、軽度の運動を長期間、長時間という条件を考えると

ヨガのような意図的な運動もいいですが、日常生活の中で
体をうまいこと動かして鍛えるというのが
一番有効な方法のように思います^^



今回は筋肉の話でしたが、実際、美と健康は
運動だけでは実現しません!

これは今までの美容健康関係のおいらのブログで
散々言ってきたことですが・・・・・


生活習慣全般整えることが大事です^^


今日、TV番組で三人の女芸人が一ヶ月間発酵食品だけ食べて
生活するという実験的な企画を放送していました☆

納豆、味噌、しょうゆ、漬物、麹菌を駆使して
あらゆる料理を作り上げていました^^


西洋風にアレンジした料理もいくつかありましたが
いわゆる昔からある日本の食材と日本の料理
といったものが主体です^^


一日三食きっちり!

栄養バランスを考えた食材選び!


食事は一般的に人間が一日に必要とする
カロリーと同じかそれより少し多いくらいの食事量です^^



それで、美肌、体重減、ウエスト減、生理痛緩和、にきび改善
肩こり改善、便通改善、おならが臭くない、花粉症改善などなど・・・・


一ヶ月間、発酵食品を三食、食べ続けただけで
これほどの効果があったんです^^


これは発酵食品に含まれる菌が腸内環境を
改善させたことがすべての要因です!


「腸の健康は体の健康!」


以前に、おいらのブログの食生活の改善の部分でも話したことですね^^

腸内環境をよくするだけで、体のすべてが好転し
アレルギーすら治る可能性があるんです!!!

すごくないですか!???


おいらも食事と健康のことを勉強してから今まで
実際に食生活を変えて自分の体の調子の変化を観察していました!

体の調子は以前よりもはるかによいし、花粉症も治りました^^w


食事の影響はでかいのです!!



そして、日常生活の中のほかの事柄も
みなさんが考えている以上に影響の大きいものなんです^^

寝る時間と起きる時間、睡眠時間、食事をする時間などが
毎日、ほぼ同じで規則正しい生活であるというだけでも違います!



食事、睡眠、運動、服装、靴、太陽に当たる、人と話す、笑う・・・・・


普段、みなさんが行っている何気ないことが
みなさんの体の健康状態を大きく左右しています^^

生きるとは本来、生活のすべてがしっかり整って
初めて実現することなんです!


みなさん、本当の意味で




     ”  生きてください  ”




Cheers^^  


Posted by Dice at 22:54Comments(0)